Geçtiğimiz günlerde yeni bir smoothie makinesi almak istedim. Marka ve modellere bakınırken de kalabalıktan çok hoşlanmadığım için bozulan mutfak robotumla, smoothie blenderını birleştirmenin çok daha iyi olacağında karar verdim. Instagramda takipçilerime hem mutfak robotu hem de (buz kırabilen) blender modeli sordum. Pek çok öneri geldi ve ben de fiyat performans karşılaştırmaları sonucunda Bosch Multi Talent 3 ‘e karar verdim. Blander eve gelir gelmez de siz tam 7 smoothie yapmaya karar verdim.
Ev yapımı nutella tarifi de burada!
Smoothie özelikle sıvı beslenmek isteyenlerin son dönemlerdeki favorisi. Smoothie sağlıklı, vitaminli besinlerin bir arada lezzetli bir içeceğe dönüşmesi demek. Çok sebze tüketemiyorsanız, yeterince meyve yiyemiyorsanız ve elbette çok fazla katı beslendiğinizi düşünüyorsanız kendinize düzenli olarak smoothie yapabilirsiniz. İster diyetinize dahil edin, dilerseniz sadece tatlı krizlerinizi bastıracak tarifleri ya da kahvaltıda hızlıca size enerji katacak seçenekleri hazırlayın. Benim 7 güne özel 7 smoothie tariflerimi keşfettik youtube kanalından izleyebilirsiniz. Aşağıya tarifleri de bıraktım.
Smoothie Tarifleri:
Malzemelerin miktarını kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Kimisi daha sıvı kimi daha yoğun sever:)
Tropik smoothie:
Ananas, Frenk üzümü, Yaban mersini, Keten tohumu, Altın çilek Bitter çikolata Süt- kefir-yoğurt
İsteğe bağlı buz
Kış smoothiesi:
Kapya biber, domates, nane, çikolata, kefir
Çilekli smoothie:
Bolca çilek, kefir, tarçın, tatlandırmak için bu seçenekleri kullanabilirsiniz :keçi boynusu tozu- bal, hurma , dondurma
Yeşil Smoothie:
Ispanak, nane, yeşil elma, avokado, kivi, su
Renkli smoothie:
Nar, cennet meyvesi, elma, kivi, mandalina, su
Kahvaltılık smoothie:
Muz, çiğ badem,yulaf, süt ya da kefir, bal , tarçın
Sütü sevdiren kakaolu smoothie:
Kakao, Süt (badem, soya, hindistan cev izi sütleri de olabilir ), fındık ezmesi,
